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盤(pán)錦骨科醫(yī)院榮獲盤(pán)錦市慈善總會(huì)“骨病患者千萬(wàn)資金慈善救助項(xiàng)目”唯一定點(diǎn)醫(yī)院
2020
09-15
腰脫需要改正站姿、坐姿、睡姿！
05-13
長(zhǎng)期低頭可致關(guān)節(jié)和頭部持續(xù)疼痛
智能手機(jī)已成為多數(shù)人生活中不可或缺的一部分，無(wú)論是發(fā)短信還是玩游戲，智能手機(jī)都能體現(xiàn)出其優(yōu)點(diǎn)。然而，過(guò)多使用智能手機(jī)卻會(huì)對(duì)健康造成影響。據(jù)“今日俄羅斯”新聞網(wǎng)消息，專家認(rèn)為，長(zhǎng)期保持低頭的姿勢(shì)使用手機(jī)會(huì)造成所謂的“短信脖子病”，致使關(guān)節(jié)和頭部持續(xù)疼痛?！ ?jù)美國(guó)數(shù)據(jù)顯示，在美國(guó)18歲至44歲這一年齡段的人群中，約79%的人每天甚至22個(gè)小時(shí)使用智能手機(jī)。2013年，美國(guó)用戶共發(fā)出約2萬(wàn)億條短信，而
2019
04-19
入冬后如何防治頸肩腰腿痛
對(duì)于老年人和有慢性腰腿痛的人或者體質(zhì)比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，入冬后要想適應(yīng)氣候變化往往是需要一個(gè)過(guò)程的。如何防治頸肩腰腿疼痛問(wèn)題，專家給出以下提醒： 糾正不良的姿勢(shì)：頸肩腰腿痛患者大部分是長(zhǎng)時(shí)間在電腦前、伏案工作或打麻將等“強(qiáng)迫體位”狀態(tài)。所謂“強(qiáng)迫體位”就是在平時(shí)的工作生活或娛樂(lè)中長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)。這種強(qiáng)迫體位必然造成肌肉或骨骼的損傷也可稱為靜立性損傷。這種靜立性損傷，剛開(kāi)始時(shí)一般表現(xiàn)在腰背肌僵硬
長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不變 肌群勞損招疼痛
低著頭、歪著身子還蹺著二郎腿，這種動(dòng)作在很多人身上并不少見(jiàn)。一開(kāi)始這樣坐著可能自在愜意，但如果長(zhǎng)時(shí)間保持這樣一種坐姿，確實(shí)容易招致頸肩腰腿痛。這是久宅家中搓麻、刷屏、玩電游的人常見(jiàn)的通病。 因?yàn)樽藙?shì)長(zhǎng)時(shí)間不變，頸后肌群、腰部肌群一直處于繃緊狀態(tài)易變得僵硬，因身體重量集中壓到頸部及腰骶部，還加劇了頸后肌群和腰背肌群的壓力，易導(dǎo)致其伸張功能失調(diào)。當(dāng)這種受力不均的失調(diào)狀態(tài)持續(xù)到一定的程度，便易引起頸后
不當(dāng)運(yùn)動(dòng)容易讓膝關(guān)節(jié)“出事”
近來(lái)天氣舒爽，運(yùn)動(dòng)健身的人多了許多。專家提醒，鍛煉要講究方法，全身上下膝關(guān)節(jié)最為薄弱、易受傷害，不當(dāng)運(yùn)動(dòng)容易讓膝關(guān)節(jié)“沒(méi)病鍛煉出病來(lái)”?！ ∵\(yùn)動(dòng)不當(dāng)易受傷 最近異常流行的“爬行鍛煉法”的確有不少好處，比如人在爬行時(shí)全身重量分散到四肢，大大減輕了直立狀態(tài)下脊柱特別是腰椎的承重，對(duì)腰肌勞損、腰椎病等有一定防治作用。 不過(guò)，專家強(qiáng)調(diào)，鍛煉的同時(shí)切不可忽視膝關(guān)節(jié)的“感受”，因鍛煉不當(dāng)導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疾病在
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